目前分類：about diet (5)
- Mar 28 Sat 2009 20:47
Take home chef
- Oct 28 Tue 2008 16:44
某位營養師的建議
早餐→牛奶/豆漿 + 沙拉
午餐→自助餐：青菜紅黃青白黑五色樣樣俱到
晚餐→蔬果
- Jun 15 Fri 2007 06:49
偷來的食譜們
- Jun 07 Thu 2007 21:25
- 張立姍老師的減肥菜單
- May 06 Sun 2007 07:13
要少吃但是不能不吃澱粉類
- 白飯、糙米飯等各式米飯類
- 紅豆、綠豆、薏仁、蓮子等五穀雜糧
- 地瓜、芋頭、馬鈴薯等根莖類食物
- 玉米、菱角、栗子等吃起來會粉粉的食物
- 麵、麵線、冬粉、米粉獲通心粉、義大利麵等各式麵食類
- 蘿蔔糕、豬血糕、年糕、粉圓、湯圓等食物
- 各種用麵粉製成的東西，如吐司、麵包、餅乾、包子、饅頭、鬆餅、蛋糕等各式中西點心與糕點
